Reírse es una de las terapias naturales más beneficiosas que hay en el mundo para nuestra salud mental y física, lo mejor de todo: ¡es gratis! Además nos hace sentir mejor, optimiza el estado físico, demuestra sentido del humor e inteligencia y nos hace olvidar los problemas.

Cuando nos reímos, un gran número de músculos de nuestro cuerpo se ponen a funcionar. Enseñamos los dientes, entornamos los ojos, contraemos el abdomen, movemos los brazos. ¡Quién necesita ir a aerobic cuando podemos echarnos unas risas! Podemos recordar que al cine se llevó la historia de Patch Adams, un médico que quiso mejorar las técnicas de medicina actual uniéndoles grandes dosis de humor.

Se estima que aproximadamente el 70% de las enfermedades en el mundo, tales como: presión arterial alta, males cardíacos, ansiedad, depresión, gripas, migraña, úlceras, insomnio, alergias, asma, enfermedades estomacales, e incluso el cáncer, están relacionadas con el estrés.
Todos los seres humanos, sin excepción alguna, tenemos derecho a sentirnos dichosos y alegres, sin embargo, con frecuencia, le asignamos un significado negativo a las situaciones adversas que se nos presentan en la vida, reaccionando naturalmente con enojo, tristeza, desilusión, depresión o con cualquier otra actitud negativa.

Se descubrió que los niños ríen 200 veces al día aproximadamente, mientras que los adultos lo hacen sólo entre 15 y 20 veces en el mismo lapso de tiempo, y esto no por incapacidad, si no por falta de oportunidades propicias para ello, exceso de trabajo, ocupaciones y problemas que afrontan durante su jornada de actividades diarias.

Luego de estudiar en los últimos años los beneficios que la risa nos aporta, han sido muchas las instituciones médicas que se han dedicado a ofrecer terapias de este tipo. Se calcula que cinco minutos de risa equivalen a 45 de ejercicio ligero, ya que además se eliminan toxinas y se reducen los niveles de cortisol y epinefrina, sin embargo, los beneficios no terminan aquí, ya que se ha comprobado que este estado también proporciona agilidad mental por la estimulación de la serotonina, sumado a que tonifica los músculos, facilita la comunic

ación, baja la presión sanguínea y eleva la confianza en personas deprimidas.

Razones para reír más:

- Favorece la producción de endorfinas, cuya función también es combatir el dolor.
- Mejora la capacidad respiratoria y fortalece nuestro sistema inmunológico
- Controla la hipertensión arterial, mediante la reducción de cortisol, la hormona del estrés
- Aumenta nuestras habilidades sociales y facilita la comunicación
- Disminuye nuestros niveles de ansiedad y nos hace sentir más seguros.
- Combate el insomnio